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体内湿气不除，再睡也不舒服（药泥灸优惠价20元）

亲爱的朋友，不知道你是否有这样的体会：每天闹钟叫醒后的第一件事，就是想接着继续睡。即使坚持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，没有真实感像是在梦里……下班或放学回家后，立即躺在床上，浑身无力，甚至连饭都懒得吃……这究竟是什么原因呢？

“湿困脾阳”惹的祸

《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。《丹溪心法》也认为“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉，嗜睡多醒，全身困重，疲乏倦怠等，脾虚失运，则腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。

体内湿气重的10大信号

1、嗜睡贪睡 2、大便溏泻 3、舌苔厚腻 4、腹部肥胖 5、怠惰嗜卧

6、下肢沉重 7、脘腹胀满 8、精力下降 9、情绪抑郁 10、痰多而粘

湿气究竟从哪里来？

为什么现代人湿气重的人越来越多，主要原因之一就是“吃的太好，动得太少”。每天“鸡鸭鱼肉不离口，糕点水果不离手”，肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多，或长期服用清热泻火的药物，损伤了脾胃阳气和运化功能，聚湿生痰；加上运动不足，出汗减少，湿气没有出路；或过度贪凉，经常使用电吹风、空调等，均可导致体内湿气过多。

湿邪是什么东西？

中医认为，凡致病具有重着、黏腻、趋下特性的外邪，都称之为湿邪。中医将湿邪分为外湿和内湿两种。外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，湿邪又易与风、寒、暑、热等邪气相互纠结，称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。

健脾除湿的食物

茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、山药、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。

除湿拔寒的药泥灸

泥灸20分钟，可从根本拔除体内湿寒

提升免疫力100%，补充阳气50%

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